عرض النظام الغذائي والتغذية

السمنة\ البدانة

السمنة مرض معقد و هو عبارة عن زيادة كمية الدهون في الجسم. السمنة ليست مجرد مشكلة تجميلية. إنها مشكلة طبية تزيد من خطر إصابتك بأمراض ومشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض القلب والسكري وإرتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الناس يجدون صعوبة في تجنب السمنة.

عادةً ما تنتج السمنة عن مجموعة من العوامل الموروثة ، جنبًا إلى جنب مع البيئة والنظام الغذائي الشخصي وخيارات التمارين الرياضية.

متى ترى الطبيب؟

إذا كنت قلقًا بشأن المشكلات الصحية المتعلقة بالوزن ، فاسأل طبيبك عن إدارة السمنة. يمكنك أنت وطبيبك تقييم المخاطر الصحية ومناقشة خيارات إنقاص الوزن.

النظام الغذائي والتغذية

نعتقد أن الحفاظ على النشاط وتناول نظام غذائي متوازن هو مفتاح الصحة الجيدة. تساعد إدارة التغذية بشكل جيد جسمك على التكيف مع المرض المستمر ، والحفاظ على صحة جيدة ، والحصول على مزيد من الطاقة للعمل والتعامل مع الإجهاد بشكل أفضل. يقلل تناول الأطعمة الصحيحة من فرص إصابتك بإرتفاع نسبة السكر في الدم وإرتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وأمراض القلب والسكتة الدماغية. لحسن الحظ ، غالبًا ما يكون النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية الستة الأساسية كافياً بما يكفي لتلبية إحتياجاتك:

الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة لجسمك وتتيح له إستخدام البروتين والدهون لتلبية متطلباتهم الضرورية. يمنع الكيتونية (فرط الكيتون) ويوفر الألياف ومصدر الحلاوة في طعامك.
يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تخثر الدم وتوازن السوائل وإنتاج الإنزيم والهرمونات في الجسم. يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى الموت.


الدهون الغذائية لا تعني دهون الجسم وهي ضرورية للطاقة وللمحافظة على صحة الجلد ولتنظيم استقلاب الكوليسترول.
الفيتامينات ضرورية للوظيفة الطبيعية والنمو والحفاظ على أنسجة الجسم. بدون كمية كافية من أي فيتامين ، النقص سيؤدي إلى تدهور الصحة.
المعادن عنصر آخر في النظام الغذائي الصحي. المعادن الرئيسية هي الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد والكبريت. المعادن الزهيدة هي اليود والحديد والزنك والسيلينيوم والفلورايد والكروم والنحاس.
الماء ضروري لتعويض فقدان السوائل الذي يحدث بإستمرار في أجسامنا من تبخر الجلد والتنفس والبول والبراز ، من أجل الحفاظ على صحة جيدة.

إحجز موعد

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH